Você já viu duas pessoas com a mesma idade, mas que parecem estar em fases diferentes da vida? Enquanto uma mantém disposição e aparência mais jovem, a outra apresenta sinais mais avançados de envelhecimento. Essa diferença não está apenas no tempo vivido, mas em como o organismo responde ao longo dos anos.Segundo especialistas, a idade cronológica, medida em anos, não reflete sozinha o estado do corpo. O envelhecimento biológico depende de uma combinação de fatores que se acumulam ao longo da vida.O endocrinologista Alexandre Hohl, diretor da Associação Brasileira para o Estudo da Obesidade e Síndrome Metabólica (Abeso), explica que o envelhecimento varia de pessoa para pessoa.“A idade cronológica é apenas o número de anos vividos. O organismo acumula exposições genéticas, metabólicas, ambientais e comportamentais”, afirma.Isso significa que duas pessoas da mesma idade podem apresentar diferenças importantes em aspectos como saúde cardiovascular, força muscular, metabolismo e cognição.A médica Priscilla Mussi, coordenadora de geriatria e do programa Cuidar+, do Hospital Santa Lúcia (HSL), reforça que o histórico de vida pesa nesse resultado.“As pessoas envelhecem de formas diferentes pela vida que tiveram. Há muitos fatores modificáveis que influenciam esse processo”, diz.Hábitos pesam mais que genéticaEmbora a genética tenha papel importante no envelhecimento, ela não atua sozinha. Os hábitos mantidos ao longo das décadas têm peso maior na forma como o corpo envelhece. De acordo com Priscilla, os fatores genéticos respondem por cerca de 30% desse processo, enquanto o estilo de vida representa cerca de 70%.Hohl reforça que escolhas do dia a dia têm efeito direto no resultado. “Atividade física, tabagismo, consumo de álcool, peso corporal e controle de doenças podem modificar significativamente o processo”, explica. Leia também SaúdeEstudo liga bactérias intestinais ao ritmo de envelhecimento do cérebro SaúdeMulher de 117 anos apresentava sinais de envelhecimento e “juventude” SaúdeCientistas descobrem composto que protege músculos do envelhecimento SaúdeEnvelhecimento saudável depende de hábitos adotados antes da velhice Alguns comportamentos estão associados a um envelhecimento mais rápido, como alimentação baseada em ultraprocessados e privação de sono. Esses fatores favorecem alterações no organismo, como inflamação, resistência à insulina, perda de massa muscular e doenças cardiovasculares.“O cigarro, o álcool em excesso e o estresse elevado fazem com que a gente envelheça de forma mais acelerada”, afirma Priscilla.Como envelhecer melhor?Apesar de não existir uma forma de interromper o envelhecimento, é possível chegar a idades mais avançadas com melhor condição física e funcional. Entre os principais fatores estão prática regular de atividade física, alimentação equilibrada, sono adequado, controle do estresse e acompanhamento de condições como hipertensão, diabetes e colesterol.“A atividade física está associada a benefícios cardiovasculares, metabólicos, cognitivos e funcionais”, diz Hohl.Priscilla acrescenta que mudanças podem ser feitas em qualquer fase da vida. “Nunca é tarde para mudar hábitos. Mesmo depois dos 60 anos, é possível melhorar a forma como o corpo envelhece”, afirma.
